В современном мире постоянных изменений и информационных атак, стресс – достаточно распространенное явление. Кризис, конкуренция, политическая нестабильность…требуют от нас максимальной концентрации. А что мы?.. Отдых оставляем на потом… Не замечаем, как растут наши дети… Вечером мы - как «выжатые лимоны», мы не в состоянии прочитать детям сказку, нам некогда поинтересоваться друг у друга «как прошел день?»… Стрессы «перекуриваются, запиваются, заедаются, залечиваются медикаментами…»      Это все кратковременные, неэффективные и даже вредные меры. Усталость накапливается, эмоции штормят, внутренние органы постепенно дают о себе знать – пора обращаться к врачам.
     А как же с самым мудрым инструментом на Земле – нашим организмом? А знаем ли мы себя, свои способности и ресурсы? Вам знакома эта ситуация? Если вы в сложных ситуациях теряете над собой контроль, стресс оказывает на вас негативное воздействие, вы подвержены стрессу длительное время, то приглашаем вас на Антистресс-программу «Вкус жизни».

Процесс освоения техник превратится для Вас в увлекательное путешествие к СЕБЕ!

- Программа построена на основе сочетания древних восточных знаний, современных психологических технологий, авторских методик и сосредоточена на достижении гармонии!
- Техники по изменению состояний дают быстрый результат в сочетании с эффективностью и предназначены для применения в соло-режиме!
- Освоение техник не требует длительного времени и специальной подготовки.
- Освоение техник позволяет освобождаться от проблем, оказывающих влияние на психическое и физическое здоровье.
- Предлагаемые методики повышают личную самооценку и расширяют зону комфорта, что приближает вас к «Вкусной Жизни»!
- Техники и методы не противоречат и не вступают в конфликт с религиозными воззрениями.

Управление стрессом на основе психической саморегуляции, овладение стратегией ответственного поведения и сохранения эффективной дееспособности

- Повысить уровень знаний в области психологии стресса и познакомиться со скрытыми личностными ресурсами, актуализировать существующие адаптационные ресурсы личности
- Сформировать антистрессовые навыки саморегуляции и развить умение активизироваться, привести себя в бодрое, активное состояние - создание ресурсных состояний, создание психологического комфорта
- Скорректировать эмоциональную сферу и мотивационные тенденции, тем самым сохранить психоэмоциональное состояние и повысить стрессоучстойчивость

1. Стресс и стресс-менеджмент

Природа стресса
Стресс позитивный и негативный
Источники стресса: общие и индивидуальные
Динамика стресса. Что происходит в нашем организме.
Симптомы стресса
Причины стресса
Последствия стресса
Основы стресс-менеджмента

2. Основы психической саморегуляции

Принципы психологической саморегуляции.
Сознание и бессознательное.
Условия саморегуляции.
Техники самовоздействия:
- быстрое достижение эффективного состояния саморегуляции,
- достижение внутреннего покоя, снятие усталости и повышение работоспособности, энергетические техники,
- избавление от неприятных переживаний и воспоминаний.
- внутренние ресурсы. Поиск и использование ресурса. Подготовка к неприятным или важным событиям,
- техники самодиагностики, контакт с бессознательным,
- техники самоизменения, принципы использования, практическая отработка.

3. Образ жизни – достижение результатов

Мысли, реакции, привычки
Профилактика возникновения стресса
Здоровье эмоциональное и физическое, пути достижения